单亲爸爸高铭是个工作狂，经常缺席女儿婷婷的成长。婷婷正值叛逆期，父女关系降到冰点。一次雷电交加的夜晚，两人在争吵中互换了身体。第二天，高铭面临公司年度述职，婷婷面临期末考试，两人被迫扮演对方。高铭顶着女儿的身体去学校，发现女儿被同学霸凌、数学一塌糊涂；婷婷顶着父亲的身体去公司，发现父亲被同事排挤、上司压榨。为了挽回各自的危机，父女俩达成合作：高铭帮婷婷考数学（用成人的理解力），婷婷帮高铭做述职PPT（用年轻人的创意）。在除夕夜的火车上，他们终于换回了身体。高铭在述职大会上放弃升职，说：“我学会了怎么当爸爸。”婷婷在台下哭着笑了。
虽然是老套的身体互换梗，但加入了“职场+校园”双重吐槽，笑点密集。最难能可贵的是没有把女儿写成一个需要拯救的弱者，而是让她在职场戏份中大放异彩。结尾的父女和解非常自然，不煽情却动人。
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